¿Cómo mantener las uñas fuertes?

Las uñas fuertes y saludables pueden ser un indicador de buena salud, pero a veces nuestras uñas no son tan fuertes como nos gustaría que fueran.

La buena noticia es que siempre podemos realizar cambios en nuestro estilo de vida y hábitos para ayudar a fortalecer las uñas y llevarlas donde nos gustaría. Aquí hay algunos consejos que puede utilizar para ayudar a fortalecer sus uñas en poco tiempo.

La biotina (también conocida como vitamina H y vitamina B-7) es una de las vitaminas B. Debido a que es soluble en agua, el cuerpo no lo almacena, por lo que debe asegurarse de consumirlo a diario.

La biotina puede ayudar a fortalecer el cabello y las uñas y también ayuda al sistema nervioso del cuerpo a funcionar correctamente. Se puede encontrar en alimentos como sardinas, huevos cocidos y legumbres, o puede tomar una vitamina B o un suplemento.

Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento de biotina para asegurarse de que sea seguro para usted.

Demasiado remojo en agua puede hacer que sus uñas se debiliten y se vuelvan quebradizas . Use guantes cuando lave los platos y trate de mantener las manos fuera del agua mientras se baña.

Es imposible evitar siempre sumergir las manos, por supuesto, pero esto es algo que debe tener en cuenta.

Beber suficiente agua es esencial para la salud y la salud de las uñas no es una excepción. Sin la humedad adecuada, las uñas pueden volverse quebradizas y romperse y pelarse fácilmente. Beber suficiente agua les ayuda a retener la humedad y mantenerse fuertes.

Asegúrese de llevar una dieta sana y variada, además de tomar un multivitamínico con minerales. Una dieta deficiente en vitaminas y minerales cruciales puede afectar todo su cuerpo, incluidas las uñas.

Muchos tratamientos o esmaltes de uñas contienen productos químicos agresivos que pueden debilitar las uñas. Se debe evitar el quitaesmalte que contenga acetona, ya que puede dañar las uñas.

Busque esmaltes y baños de uñas que no sean tóxicos, así como quitaesmalte sin acetona.

Si bien estos se promocionan como una alternativa fácil para aquellos que tienen problemas para hacer crecer sus uñas, el uso frecuente puede hacer que las uñas se pelen , lo que las debilita. Si debe conseguirlos, no los use continuamente.

La exposición a la luz ultravioleta requerida para el esmalte en gel se ha identificado como un factor de riesgo para el cáncer, aunque la exposición es mucho menor que la que se obtiene con el equipo de bronceado UV. La exposición también envejece la piel que sustenta una uña sana.

En la misma línea, aunque el esmalte de uñas se ve bien, tus uñas necesitan respirar. El uso constante de esmalte, incluso no tóxico, puede debilitar la uña.

Después de usar esmalte de uñas durante aproximadamente una semana, quítelo con un quitaesmalte sin acetona y luego deje que sus uñas estén sin esmalte durante una semana.

Las uñas largas tienen más probabilidades de romperse y engancharse en cosas, mientras que las uñas más cortas tienen menos probabilidades de astillarse, agrietarse o partirse, lo que ayuda a mantenerlas fuertes.

En su lugar, use las yemas de los dedos para abrir una lata de refresco o use un clip para alcanzar algo en un espacio pequeño. El uso de las uñas como herramientas puede provocar roturas y astillas, que a su vez pueden debilitar la uña.

Después de quitar el esmalte, o si cree que no está lo suficientemente hidratado, use una crema de manos en sus manos, asegurándose de hidratar sus uñas . Puede hacer esto cada vez que se lave las manos.

Si usa desinfectante de manos, trate de que no se manche las uñas y no se exceda. La aplicación constante de desinfectante de manos puede ser desastrosa para las uñas. Esto se debe a que el desinfectante seca las uñas (y las manos), lo que las hace quebradizas.

One Direction: ¡no es solo el nombre de una banda de chicos! Limar las uñas con un movimiento de ida y vuelta como una sierra puede debilitarlas. Lime en una sola dirección y no se preocupe por los lados de las uñas, ya que limar demasiado allí puede debilitar la uña.

Cuando limpie la casa, use guantes de goma. Muchos productos de limpieza o toallitas limpiadoras contienen sustancias químicas que pueden debilitar la uña. Los guantes le ayudan a evitar el contacto con estos productos químicos.

Si está usando un champú que se seca o tiene como objetivo quitar la grasa (es decir, uno que es para el cabello graso), es posible que esté secando las uñas y provocando uñas débiles o quebradizas. Intente cambiar su champú durante un par de semanas y vea si nota una diferencia.

Si ha probado varias cosas durante varias semanas y no ha notado ningún cambio en sus uñas, consulte a un dermatólogo. Ellos pueden echar un vistazo a sus uñas y hacerle preguntas sobre su rutina y su salud en general.

Si es necesario, pueden recetarle un tratamiento de uñas con receta médica que puede ayudar a fortalecer sus uñas.

Nuestras uñas pueden enviar muchos mensajes a otras personas, y las uñas débiles o quebradizas pueden hacer que se sienta cohibido. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a fortalecer sus uñas y mejorarlas.

Si ha probado varios remedios y nada ayuda, consulte a su médico. Puede haber una afección subyacente que cause uñas delgadas o quebradizas, y solo al tratar la causa raíz, sus uñas podrán volver a fortalecerse.